2 名前：風吹けば名無し＠＼(^o^)／[] 投稿日：2015/09/18(金) 00:51:20.71 ID:An8ns9jnM.net　

　 体幹かな？ 　

　
4 名前：風吹けば名無し＠＼(^o^)／[sage] 投稿日：2015/09/18(金) 00:51:54.72 ID:merL2C+W0.net　

　 >>2 　
　 そうや 　
　 http://i.imgur.com/HOGe7Er.jpg

　

　
16 名前：風吹けば名無し＠＼(^o^)／[] 投稿日：2015/09/18(金) 00:53:41.88 ID:kLIc4oGI0.net　
　 >>4 　
　 ワイはこの体勢でいつも8キロの子供上に乗せて2時間映画見とるけど 　
　
53 名前：風吹けば名無し＠＼(^o^)／[] 投稿日：2015/09/18(金) 00:57:12.48 ID:piiU60rc0.net　
　 >>16 　
　 ２時間も背中に乗ってる子供のほうが辛いやろ 　
　
93 名前：風吹けば名無し＠＼(^o^)／[] 投稿日：2015/09/18(金) 00:59:57.59 ID:vZg3itY+0.net　
　 >>4 　
　 部屋の中で靴をはくな 　
　
6 名前：風吹けば名無し＠＼(^o^)／[] 投稿日：2015/09/18(金) 00:52:22.76 ID:seBqgX8g0.net　
　 片手でも余裕だったわ 　
　
35 名前：風吹けば名無し＠＼(^o^)／[] 投稿日：2015/09/18(金) 00:56:14.56 ID:hcDR1cgv0.net　
　 わい球児のときやってたわ 　
　 30秒ごとに対角線上の片手片足あげて1分半 　
　 　
　 最初はなかなかキツかったンゴ 　
　
68 名前：風吹けば名無し＠＼(^o^)／[] 投稿日：2015/09/18(金) 00:58:22.52 ID:VMuraKbR0.net　
　 これできるとなにがええんや？ 　
　 どこかが鍛えられてるとは思えん 　
　
79 名前：風吹けば名無し＠＼(^o^)／[] 投稿日：2015/09/18(金) 00:58:55.38 ID:dw9i7ZVw0.net　
　 >>68 　
　 なんか体の軸が安定するらしい 　
　 よーわからんが 　
　
85 名前：風吹けば名無し＠＼(^o^)／[sage] 投稿日：2015/09/18(金) 00:59:12.69 ID:4VZSuS0D0.net　
　 大文字焼き3時間の方がキツいだろ 　
　
108 名前：風吹けば名無し＠＼(^o^)／[] 投稿日：2015/09/18(金) 01:01:02.55 ID:e3N9856Z0.net　
　 こんなん楽勝って言ってる奴はちゃんとした姿勢でやってない 　
　
124 名前：風吹けば名無し＠＼(^o^)／[] 投稿日：2015/09/18(金) 01:02:43.04 ID:kLIc4oGI0.net　
　 >>108 　
　 出来ないヒョロ雑魚の負け惜しみってこれしかないよな 　
　
147 名前：風吹けば名無し＠＼(^o^)／[] 投稿日：2015/09/18(金) 01:05:04.77 ID:e3N9856Z0.net　
　 >>124 　
　 体幹は姿勢が大事なんだよなぁ 　
　 ちゃんとした姿勢でやるのとやらないとではキツさのレベルが違う 　
　
158 名前：風吹けば名無し＠＼(^o^)／[] 投稿日：2015/09/18(金) 01:06:00.76 ID:kLIc4oGI0.net　
　 >>147 　
　 それが負け惜しみだっつってんだよ雑魚 　
　
171 名前：風吹けば名無し＠＼(^o^)／[] 投稿日：2015/09/18(金) 01:07:08.62 ID:e3N9856Z0.net　
　 >>158 　
　 出来ないなんて誰も言ってないやん… 　
　 体幹は姿勢が大事って基本的なこと言ってるのになんでそんなに熱くなるんや？ 　
　
125 名前：風吹けば名無し＠＼(^o^)／[] 投稿日：2015/09/18(金) 01:02:58.20 ID:Aw11ENP10.net　
　 極めると 　
　 http://www.fitnessjunkie.jp/wp-content/uploads/2014/06/Fotolia_43815565_Subscription_Monthly_M-1.jpg

　
　 これが出来るらしいぞ 　
　
143 名前：風吹けば名無し＠＼(^o^)／[] 投稿日：2015/09/18(金) 01:04:50.29 ID:jtbuL0w2p.net　
　 >>125 　
　 こんなん余裕やろ 　
　 この前待ち合わせのとき目立つようにハチ公の上でこれ3時間くらいやっとったわ 　
　 彼女(高校から付き合ってるきゃりーぱみゅぱみゅ似)は来なかったけど 　
　
155 名前：風吹けば名無し＠＼(^o^)／[] 投稿日：2015/09/18(金) 01:05:49.93 ID:Aw11ENP10.net　

　 http://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/m/mishima85/20130326/20130326174950.gif

　
　 これも笑顔でやってるけど超絶辛いからな 　

　
164 名前：風吹けば名無し＠＼(^o^)／[] 投稿日：2015/09/18(金) 01:06:40.79 ID:hO4nMMtJ0.net　
　 >>155 　
　 全然辛くないぞ 　
　 それで肘伸ばして片方3分ずつ3セットやってるわ 　
　
187 名前：風吹けば名無し＠＼(^o^)／[] 投稿日：2015/09/18(金) 01:09:51.71 ID:lb+7GhRG0.net　
　 >>155 　
　 これやってると支えてる腕肘にメッチャ負荷掛かって体幹が全然だわ 　
　 何がアカンのやろなぁ？ 　
　
161 名前：風吹けば名無し＠＼(^o^)／[] 投稿日：2015/09/18(金) 01:06:07.27 ID:Q7/uMcFe0.net　
　 体幹鍛えてもいいことないからなあ 　
　 アスリートがやるならええこさけども 　
　
181 名前：風吹けば名無し＠＼(^o^)／[] 投稿日：2015/09/18(金) 01:09:05.82 ID:RMU3TiB9p.net　
　 猫背治るんか？これやると 　
　
188 名前：風吹けば名無し＠＼(^o^)／[] 投稿日：2015/09/18(金) 01:10:16.10 ID:lriS3TNn0.net　

　 http://i.imgur.com/xJLgLjd.jpg

　
　 姐さんレベルの体になるにはどれぐらいトレーニングしたらええんやろ 　
　 やきう選手でここまで絞ってるやつおらんよな 　

　
218 名前：風吹けば名無し＠＼(^o^)／[] 投稿日：2015/09/18(金) 01:13:05.81 ID:zsRvb8/M0.net　
　 >>188 　
　 糞ガリやなぁ 　
　 男して恥ずかしい 　
　
195 名前：風吹けば名無し＠＼(^o^)／[] 投稿日：2015/09/18(金) 01:10:56.20 ID:84yXtdEJx.net　
　 やってみたら楽勝過ぎてやり方間違ってるような気がしてきた 　
　 背中反らんように気をつけなあかんのかな 　
　
211 名前：風吹けば名無し＠＼(^o^)／[agete] 投稿日：2015/09/18(金) 01:12:22.08 ID:pGVHVa/b0.net　
　 >>195 　
　 ほんとに肩から爪先まで真っ直ぐを維持するんや 　
　
207 名前：風吹けば名無し＠＼(^o^)／[] 投稿日：2015/09/18(金) 01:12:00.85 ID:rD+40roT0.net　
　 こればっかやって体幹とか言っとるやつは無能 　
　 それに2分費やすならデッドリフトでもしたほうが効果的 　
　
259 名前：風吹けば名無し＠＼(^o^)／[agete] 投稿日：2015/09/18(金) 01:17:32.10 ID:pGVHVa/b0.net　
　 >>207 　
　 インナー系中心やから無意味ではないと思うで 　
　
242 名前：風吹けば名無し＠＼(^o^)／[] 投稿日：2015/09/18(金) 01:15:19.41 ID:7VSeZ1dG0.net　

　 これって毎日やったら筋トレ代わりになるんか？ 　
　 筋肉に自信ニキ教えてくれや 　

　
247 名前：風吹けば名無し＠＼(^o^)／[] 投稿日：2015/09/18(金) 01:16:00.79 ID:7LHYmz030.net　

　 >>242 　
　 お前の言う筋トレの目的はわからんけど 　
　 少なくとも筋肥大はせんぞ 　

　
260 名前：風吹けば名無し＠＼(^o^)／[] 投稿日：2015/09/18(金) 01:17:33.72 ID:7VSeZ1dG0.net　

　 >>247 　
　 何かしらどこかの筋肉は鍛えれるんかなと思ったんや 　
　 じゃあこれやるなら腕立て伏せとかの方がやっぱりええんか？ 　

　
262 名前：風吹けば名無し＠＼(^o^)／[] 投稿日：2015/09/18(金) 01:18:03.97 ID:7LHYmz030.net　

　 >>260 　
　 スクワットしろスクワット 　

　
274 名前：風吹けば名無し＠＼(^o^)／[] 投稿日：2015/09/18(金) 01:19:04.96 ID:7VSeZ1dG0.net　

　 >>262 　
　 スクワットしたら間違ってるやり方のせいか膝が痛くなるから怖くてやってないんや 　
　 すまんな 　

　
286 名前：風吹けば名無し＠＼(^o^)／[] 投稿日：2015/09/18(金) 01:19:58.77 ID:7LHYmz030.net　

　 >>274 　
　 膝を爪先より前に出したらアカンで 　
　 しゃがむというよりケツを後ろに突きだす感覚や 　

　
315 名前：風吹けば名無し＠＼(^o^)／[] 投稿日：2015/09/18(金) 01:22:36.66 ID:7VSeZ1dG0.net　

　 >>286 　
　 今アドバイス通りにやったんやが腰周りの筋肉しか使ってる感覚こなかったんやけどやっぱり間違ってるんやろか･･････ 　

　
329 名前：風吹けば名無し＠＼(^o^)／[] 投稿日：2015/09/18(金) 01:23:54.23 ID:7LHYmz030.net　
　 >>315 　
　 腰反りすぎてへんか？背筋ピーンや 　
　 あと膝は真っ直ぐ前向きやで内側に曲げると痛めるからな 　
　
348 名前：風吹けば名無し＠＼(^o^)／[] 投稿日：2015/09/18(金) 01:25:37.09 ID:YvGefMjn0.net　
　 >>315 　
　 胸張って背筋伸ばしたまま膝を前に出さずにケツを後ろに突き出すんや 　
　 前腿に疲労感がきたら合ってるで 　
　 自重やったら実感あんまり無いやろうけど… 　
　
373 名前：風吹けば名無し＠＼(^o^)／[] 投稿日：2015/09/18(金) 01:27:48.30 ID:7VSeZ1dG0.net　
　 >>348 　
　 ジム行ってやるほどでは無いからなぁ･･････ 　
　 家でも使えるバーベル代わりになりそうなもんあるんやったら教えて欲しいわ 　
　
378 名前：風吹けば名無し＠＼(^o^)／[] 投稿日：2015/09/18(金) 01:28:42.39 ID:p6LeTkzc0.net　
　 >>373 　
　 ダンベルでええやん 　
　
385 名前：風吹けば名無し＠＼(^o^)／[] 投稿日：2015/09/18(金) 01:30:05.93 ID:7VSeZ1dG0.net　
　 >>378 　
　 ダンベルでええんか 　
　 ならAmazonで早速ポチってくるやで〜サンガツ 　
　
309 名前：風吹けば名無し＠＼(^o^)／[] 投稿日：2015/09/18(金) 01:22:09.74 ID:rD+40roT0.net　
　 >>274 　
　 最初は前に腕をつきだしてけつを斜め後ろに下げるやり方で背筋が曲がるギリギリまで下げて稼働域を徐々に広げる 　
　
251 名前：風吹けば名無し＠＼(^o^)／[] 投稿日：2015/09/18(金) 01:16:38.75 ID:ZDEKlWdD0.net　
　 >>242 　
　 殆ど意味ないと言っていい 　
　
256 名前：風吹けば名無し＠＼(^o^)／[] 投稿日：2015/09/18(金) 01:17:18.55 ID:p6LeTkzc0.net　
　 >>242 　
　 あくまで補助メニューやから 　
　 元々全く運動してないでもない限り 　
　 あんまダイエット効果ないで 　
　
263 名前：風吹けば名無し＠＼(^o^)／[] 投稿日：2015/09/18(金) 01:18:10.63 ID:cj6YgqMMp.net　

　 デットリフトって腹筋鍛えられんの？ 　

　
266 名前：風吹けば名無し＠＼(^o^)／[] 投稿日：2015/09/18(金) 01:18:25.88 ID:Rb2c55pP0.net　
　 >>263 　
　 はい 　
　
289 名前：風吹けば名無し＠＼(^o^)／[agete] 投稿日：2015/09/18(金) 01:20:16.77 ID:pGVHVa/b0.net　
　 >>266 　
　 素直にレッグレイズやった方がいいと思うんですがそれは 　
　
272 名前：風吹けば名無し＠＼(^o^)／[] 投稿日：2015/09/18(金) 01:18:59.09 ID:p6LeTkzc0.net　
　 >>263 　
　 鍛えられるよ 　
　 体幹で支えんと上がらんからな 　
　
302 名前：風吹けば名無し＠＼(^o^)／[] 投稿日：2015/09/18(金) 01:21:36.90 ID:cj6YgqMMp.net　
　 >>272 　
　 持ち上げる動作に腹筋使わなくね？ 　
　 使ったとしてもちょっとだけじゃないの？ 　
　 プランクの方が鍛えられそう 　
　
281 名前：風吹けば名無し＠＼(^o^)／[] 投稿日：2015/09/18(金) 01:19:34.63 ID:YvGefMjn0.net　
　 >>263 　
　 あれは広背筋やぞ 　
　 でも正しい姿勢が難しくて初心者が1人でやると大抵腰痛める 　
　
291 名前：風吹けば名無し＠＼(^o^)／[] 投稿日：2015/09/18(金) 01:20:22.27 ID:Rb2c55pP0.net　
　 >>281 　
　 脊柱起立筋やぞ 　
　
276 名前：風吹けば名無し＠＼(^o^)／[] 投稿日：2015/09/18(金) 01:19:16.81 ID:A6NAAXeC0.net　
　 体幹鍛えることでなんのメリットがあんのや 　
　
296 名前：風吹けば名無し＠＼(^o^)／[] 投稿日：2015/09/18(金) 01:20:53.47 ID:1o4YjNOx0.net　
　 >>276 　
　 体の軸がしっかりする 　
　 体の幹や 　
　
303 名前：風吹けば名無し＠＼(^o^)／[] 投稿日：2015/09/18(金) 01:21:40.79 ID:SGWJCJykp.net　
　 >>276 　
　 スイングスピードあがる 　
　 球速上がる 　
　 送球の体勢崩れにくくなる 　
　 ええことづくめや 　
　 　
　 キャッチャーのワイはブロックの切り替えしも早くなった気するで 　
　
396 名前：風吹けば名無し＠＼(^o^)／[] 投稿日：2015/09/18(金) 01:31:35.75 ID:A6NAAXeC0.net　
　 >>296 　
　 >>303 　
　 >>320 　
　 ワイはパンピーやしあんま意味なさそうやなー 　
　 サンキューやで教えてくれて 　
　
301 名前：風吹けば名無し＠＼(^o^)／[] 投稿日：2015/09/18(金) 01:21:30.86 ID:rLCjoaTM0.net　

　 これキツイ 　
　 http://i.imgur.com/VMHG46k.gif

　

　
310 名前：風吹けば名無し＠＼(^o^)／[] 投稿日：2015/09/18(金) 01:22:11.74 ID:ue6uq85M0.net　

　 筋トレに自信ニキに聞きたいんやけど腹筋ローラーはどうなんや？ 　
　 それとAmazonで3000円前後で買えるプロテインでオススメがあったら教えてクレメンス 　

　
333 名前：風吹けば名無し＠＼(^o^)／[] 投稿日：2015/09/18(金) 01:24:29.71 ID:Rb2c55pP0.net　
　 >>310 　
　 体絞ればあれでも腹割れて見えるやろな 　
　 ワイは負荷弱すぎて捨てたが 　
　
342 名前：風吹けば名無し＠＼(^o^)／[] 投稿日：2015/09/18(金) 01:25:17.88 ID:SGWJCJykp.net　
　 >>310 　
　 腹筋ローラーは効果高いけど、効果出すにはそれなりの筋力が必要 　
　 まずはビッグスリーから始めた方が良いかもしれん 　
　 　
　 プロテインはとりあえずザバスでええ 　
　 海外の単価安いやつ大量に買っても残るばっかりや 　
　 コスパ悪くてもザバス飲みきってから次を考えた方がええよ 　
　 牛乳苦手なワイはザバスアクアのアセロラ味 　
　
363 名前：風吹けば名無し＠＼(^o^)／[] 投稿日：2015/09/18(金) 01:26:38.70 ID:jh2QNvgW0.net　
　 >>342 　
　 ザバスアクアとか金あるな 　
　 おいしいしすごくよく溶けるけど高過ぎですわ 　
　
397 名前：風吹けば名無し＠＼(^o^)／[] 投稿日：2015/09/18(金) 01:31:46.51 ID:SGWJCJykp.net　
　 >>363 　
　 言うほど高いか？まあ背に腹はかえられんわ 　
　 Amazon定期便で自分を追いこんどるわ 　
　
345 名前：風吹けば名無し＠＼(^o^)／[] 投稿日：2015/09/18(金) 01:25:32.48 ID:jh2QNvgW0.net　
　 >>310 　
　 腹筋ローラーはやっすい補助のない奴買わんとダメやで 　
　 慣れてくるとコロコロできちゃうからフォーム綺麗にやるのを意識して 　
　 腰じゃなく腹筋で支えるようにすることと負荷をかける意識をすることやな 　
　
412 名前：風吹けば名無し＠＼(^o^)／[] 投稿日：2015/09/18(金) 01:32:56.45 ID:ue6uq85M0.net　
　 >>333 　
　 >>342 　
　 >>345 　
　 サンガツ 　
　 腹筋鍛えはじめて2ヶ月くらい経つし膝ついて転がすくらいはできそうやから安いの買ってみるで 　
　 プロテインはホエイでええんやろか 　
　
424 名前：風吹けば名無し＠＼(^o^)／[] 投稿日：2015/09/18(金) 01:33:57.99 ID:SGWJCJykp.net　
　 >>412 　
　 ホエイでええで 　
　 でも一番大切なのは続けられる味に出会うことや 　
　
321 名前：風吹けば名無し＠＼(^o^)／[sage] 投稿日：2015/09/18(金) 01:22:51.15 ID:CMzVHDq/0.net　
　 これさえ出来ない大人マジ多いからな 　
　 http://iup.2ch-library.com/i/i1509229-1442506941.jpg

　
　
431 名前：風吹けば名無し＠＼(^o^)／[] 投稿日：2015/09/18(金) 01:34:37.91 ID:InIV8iwLa.net　
　 >>321 　
　 これ腕で太もも固定してええんか？ 　
　 太もも浮かせるなら無理や 　
　
324 名前：風吹けば名無し＠＼(^o^)／[] 投稿日：2015/09/18(金) 01:23:06.23 ID:tWmOH6CW0.net　
　 棒にぶら下がるだけでも、普通の人は3分無理らしいで 　
　 1分せんうちに下に落ちるって本に書いてあった 　
　
330 名前：風吹けば名無し＠＼(^o^)／[sage] 投稿日：2015/09/18(金) 01:23:56.77 ID:OXBDq8vW0.net　

　 違うんや 　
　 胴体細くなりたいんや 　
　 ひょろがりとか呼ばれてギター持ってキャーキャー言われたいんやで 　

　
339 名前：風吹けば名無し＠＼(^o^)／[] 投稿日：2015/09/18(金) 01:25:08.72 ID:p6LeTkzc0.net　
　 >>330 　
　 ならトレーニングじゃなくて 　
　 断食やろ 　
　
350 名前：風吹けば名無し＠＼(^o^)／[sage] 投稿日：2015/09/18(金) 01:25:46.38 ID:OXBDq8vW0.net　
　 >>339 　
　 断食キツいねん・・・ 　
　 真夜中のエースコックおいしいねん 　
　
365 名前：風吹けば名無し＠＼(^o^)／[] 投稿日：2015/09/18(金) 01:26:52.06 ID:SGWJCJykp.net　
　 >>350 　
　 夜プロテインに切り替えていけ 　
　
406 名前：風吹けば名無し＠＼(^o^)／[] 投稿日：2015/09/18(金) 01:32:35.42 ID:InIV8iwLa.net　
　 >>330 　
　 ワイヒョロガリがアドバイスしたる 　
　 お菓子を一切食べへん 　
　 飲み物はお茶 　
　 朝はおにぎり一個程度の少食 　
　 昼飯は牛丼 　
　 晩飯は好きなだけ食べる 　
　 辛党になる 　
　 あとはうんこをめっちゃすることや 　
　 171cmの54kgやで 　
　
429 名前：風吹けば名無し＠＼(^o^)／[sage] 投稿日：2015/09/18(金) 01:34:25.97 ID:OXBDq8vW0.net　
　 >>406 　
　 アドバイス嬉しいけど辛いわ〜 　
　 人生の全部奪われるようなもんや 　
　
442 名前：風吹けば名無し＠＼(^o^)／[] 投稿日：2015/09/18(金) 01:36:16.29 ID:InIV8iwLa.net　
　 >>429 　
　 ワイのナチュラルな生活がこれやねん 　
　 太りたいと思っても太れへん 　
　 むしろどうやったら太れるのか 　
　 一時期プロテイン飲んでたけどあんまり効果なかった 　
　
335 名前：風吹けば名無し＠＼(^o^)／[] 投稿日：2015/09/18(金) 01:24:40.50 ID:rD+40roT0.net　
　 体幹トレーニングなんて所詮サブで時間があって暇ならする程度やのにこれさえすればフリーウェイトはいらない的な喧伝されて腹立つンゴ 　
　
355 名前：風吹けば名無し＠＼(^o^)／[] 投稿日：2015/09/18(金) 01:26:04.72 ID:p6LeTkzc0.net　
　 >>335 　
　 運動しない人ならともかく 　
　 アスリート間にそんな風潮ないやろ 　
　
337 名前：風吹けば名無し＠＼(^o^)／[] 投稿日：2015/09/18(金) 01:25:05.52 ID:cj6YgqMMp.net　

　 腹筋鍛えられるならデッドリフトやってみたいわ 　
　 最初何キロから挑戦すべき？ 　

　
368 名前：風吹けば名無し＠＼(^o^)／[] 投稿日：2015/09/18(金) 01:27:17.49 ID:rD+40roT0.net　

　 >>337 　
　 まずデッドリフトするための筋力が必要やからグッドモーニングとかリバースランジを自重でして後ろの筋肉を向上させるんやで 　

　
381 名前：風吹けば名無し＠＼(^o^)／[] 投稿日：2015/09/18(金) 01:29:04.28 ID:cj6YgqMMp.net　
　 >>368 　
　 そんな敷居高いものなの？ 　
　 いきなり100キロくらい挙げられるものかと思ってたわ 　
　
361 名前：風吹けば名無し＠＼(^o^)／[] 投稿日：2015/09/18(金) 01:26:30.79 ID:la/hllnAp.net　
　 http://i.imgur.com/8gKolSR.jpg

　
　 猫背も治るんか？ 　
　
389 名前：風吹けば名無し＠＼(^o^)／[] 投稿日：2015/09/18(金) 01:30:26.06 ID:nL+Cfw7s0.net　
　 ブルガリアンスクワットで膝ぐらつかないようにするにはどうしたら良いンゴ？ 　
　
395 名前：風吹けば名無し＠＼(^o^)／[] 投稿日：2015/09/18(金) 01:31:31.98 ID:Rb2c55pP0.net　
　 >>389 　
　 膝がふらつくのは負荷が強すぎるからや 　
　 負荷を軽くするんやな 　
　
400 名前：風吹けば名無し＠＼(^o^)／[] 投稿日：2015/09/18(金) 01:31:57.50 ID:7VSeZ1dG0.net　
　 マッチョって程じゃなくてもいいからある程度の筋肉は付けときたいって最近思うようになったんだよなぁ 　
　 いい筋トレを他にも知ってる奴おったら教えてくれや 　
　
416 名前：風吹けば名無し＠＼(^o^)／[] 投稿日：2015/09/18(金) 01:33:12.27 ID:Rb2c55pP0.net　
　 >>400 　
　 懸垂ディップスしてたら日本じゃマッチョって言われるよ 　
　
402 名前：風吹けば名無し＠＼(^o^)／[] 投稿日：2015/09/18(金) 01:32:07.21 ID:lriS3TNn0.net　

　 ホラ吹きJ民は置いといて、ベンチ100キロ上げるのって結構すごい事なんか？ 　
　 当たり前のように書かれてたりしてるが信じられんわ 　

　
430 名前：風吹けば名無し＠＼(^o^)／[] 投稿日：2015/09/18(金) 01:34:31.08 ID:RE7/nij30.net　
　 >>402 　
　 そこそこすごい 　
　 でも武井壮でも130あげてたから頑張ればいける 　
　
443 名前：風吹けば名無し＠＼(^o^)／[] 投稿日：2015/09/18(金) 01:36:25.57 ID:lriS3TNn0.net　
　 >>430 　
　 100キロ越えの柔道部のゴリラが130が限界言うてたで 　
　 武井壮って体重考えたら相当すごいやろ 　
　
453 名前：風吹けば名無し＠＼(^o^)／[agete] 投稿日：2015/09/18(金) 01:37:08.64 ID:pGVHVa/b0.net　
　 >>402 　
　 初級者には無理よ 　
　 でもずっと部活体育会系な奴は未経験でもいきなり挙げれる事が多い 　
　 　
　 余裕言うとるのは嘘つきか下地がしっかりあるかのどちらか 　
　
411 名前：風吹けば名無し＠＼(^o^)／[] 投稿日：2015/09/18(金) 01:32:51.44 ID:cj6YgqMMp.net　
　 とりあえず40キロからデッドリフトやってみるわ 　
　 腹圧を高めろとかデッドリフトの説明にあるんだけどこれってどういうことなの？ 　
　 腹筋に力入れてればいいの？ 　
　
426 名前：風吹けば名無し＠＼(^o^)／[] 投稿日：2015/09/18(金) 01:34:11.66 ID:ElOoOtQX0.net　
　 フリーウェイトできる環境やないんやがマシンでも変わらんか？ 　
　
440 名前：風吹けば名無し＠＼(^o^)／[sage] 投稿日：2015/09/18(金) 01:35:40.54 ID:LVTBTqzZ0.net　
　 これ腰痛めることとかない？ 　
　 やってみたら腰いたい 　
　
444 名前：風吹けば名無し＠＼(^o^)／[] 投稿日：2015/09/18(金) 01:36:27.97 ID:Rb2c55pP0.net　
　 >>440 　
　 あるよ 　
　
445 名前：風吹けば名無し＠＼(^o^)／[] 投稿日：2015/09/18(金) 01:36:32.86 ID:K9Gbo/FQa.net　
　 ワイの知り合いがベンチの大会にチームで出るんやが、150上げれたらどこら辺のレベルなんや？ 　
　
456 名前：風吹けば名無し＠＼(^o^)／[] 投稿日：2015/09/18(金) 01:37:16.70 ID:Rb2c55pP0.net　
　 >>445 　
　 体重による 　
　
461 名前：風吹けば名無し＠＼(^o^)／[] 投稿日：2015/09/18(金) 01:37:58.41 ID:K9Gbo/FQa.net　
　 >>456 　
　 そうなんか、体重別なんやね 　
　 そいつは80無いくらいやったと思う 　
　
468 名前：風吹けば名無し＠＼(^o^)／[] 投稿日：2015/09/18(金) 01:38:44.72 ID:Rb2c55pP0.net　
　 >>461 　
　 その体重ならかなり凄い 　
　
457 名前：風吹けば名無し＠＼(^o^)／[] 投稿日：2015/09/18(金) 01:37:30.80 ID:22v6iT2J0.net　
　 てかこれって肛門締めてもええんか 　
　 締めたほうが楽なんやが 　
　
463 名前：風吹けば名無し＠＼(^o^)／[] 投稿日：2015/09/18(金) 01:38:10.80 ID:XnRncZo1r.net　
　 >>457 　
　 いやむしろ締めないとでるだろ… 　
　
474 名前：風吹けば名無し＠＼(^o^)／[] 投稿日：2015/09/18(金) 01:40:32.94 ID:rD+40roT0.net　
　 腕立て伏せ、懸垂ですら完璧なフォームでするとかなりのトレーニングやのに外におる自称自信ニキはめちゃくちゃや 　
　
487 名前：風吹けば名無し＠＼(^o^)／[] 投稿日：2015/09/18(金) 01:42:57.92 ID:XnRncZo1r.net　
　 >>474 　
　 自衛隊の作法とかちゃんとやると腕立てもきついな 　
　 腕立てって鍛えたい居場所によって手の幅とかいじるんかね 　
　
476 名前：風吹けば名無し＠＼(^o^)／[] 投稿日：2015/09/18(金) 01:40:37.48 ID:oGB2jJN60.net　
　 やったら体幹より腕が疲れたわ 　
　
496 名前：風吹けば名無し＠＼(^o^)／[] 投稿日：2015/09/18(金) 01:44:22.93 ID:SGWJCJykp.net　
　 >>476 　
　 それは前に重心が行き過ぎや 　
　 もう少し尻を足側にズラすイメージで 　
　
477 名前：風吹けば名無し＠＼(^o^)／[] 投稿日：2015/09/18(金) 01:40:48.45 ID:lriS3TNn0.net　
　 前2chか何かでジャニーズのベンチプレス記録とか見たんやがヒョロガリのキムタクとか山下とか亀梨とかみんな100キロ超えてて驚いたんやがほんまかいな 　
　
479 名前：風吹けば名無し＠＼(^o^)／[] 投稿日：2015/09/18(金) 01:41:50.77 ID:DzwJCexgp.net　
　 腹とおっぱい出てきたんやがどうやったらぺったんこに出来るんや 　
　 170/63/24 　
　 この姿勢は1分できた 　
　
493 名前：風吹けば名無し＠＼(^o^)／[] 投稿日：2015/09/18(金) 01:44:13.33 ID:XnRncZo1r.net　
　 >>479 　
　 その体重ででてくるんかいなゆるゆるやな 　
　
531 名前：風吹けば名無し＠＼(^o^)／[] 投稿日：2015/09/18(金) 01:47:52.92 ID:DzwJCexgp.net　
　 >>493 　
　 ほんまみっともない体しとるで 　
　 足はほっそいんやけど上体デブすぎてあかん 　
　 Aカップ位ありそう 　
　 おっぱいぺたんこ運動教えてくれや〜 　
　
557 名前：風吹けば名無し＠＼(^o^)／[] 投稿日：2015/09/18(金) 01:53:56.89 ID:jh2QNvgW0.net　
　 >>531 　
　 前肥えてて似たような体型だから分かるが有酸素しかないな 　
　 市民プールで水泳しよう気持ちええんじゃ＾〜 　
　
480 名前：風吹けば名無し＠＼(^o^)／[] 投稿日：2015/09/18(金) 01:41:51.13 ID:dCf3ZDBa0.net　

　 手使わないで腕立てする動画あったな 　

　
484 名前：風吹けば名無し＠＼(^o^)／[] 投稿日：2015/09/18(金) 01:42:44.72 ID:Rb2c55pP0.net　
　 >>480 　
　 そりゃすごいな 　
　
491 名前：風吹けば名無し＠＼(^o^)／[] 投稿日：2015/09/18(金) 01:43:53.18 ID:dCf3ZDBa0.net　
　 >>484 　
　 ロシアの兵士だった 　
　
508 名前：風吹けば名無し＠＼(^o^)／[] 投稿日：2015/09/18(金) 01:45:46.59 ID:jh2QNvgW0.net　
　 >>491 　
　 あれってフェイクちゃうんか？マイケル・ジャクソンの斜め立ちより無理やで 　
　
497 名前：風吹けば名無し＠＼(^o^)／[] 投稿日：2015/09/18(金) 01:44:36.37 ID:ue6uq85M0.net　
　 >>480 　
　 手使わないで腕立てって手首から先ないんか？ 　
　
485 名前：風吹けば名無し＠＼(^o^)／[sage] 投稿日：2015/09/18(金) 01:42:43.33 ID:061Pl/HC0.net　
　 ベンチ100は真面目に筋トレすればいけるやろ 　
　 大学のOBにベンチ270の人がいるとか聞いたけど嘘か真か 　
　
515 名前：風吹けば名無し＠＼(^o^)／[] 投稿日：2015/09/18(金) 01:46:20.93 ID:jkE5Llbm0.net　
　 >>485 　
　 ノーギアのスーパーヘビー級の世界記録が320kgやから日本選手権でぶっちぎれるレベルやん 　
　
537 名前：風吹けば名無し＠＼(^o^)／[sage] 投稿日：2015/09/18(金) 01:48:55.79 ID:061Pl/HC0.net　
　 >>515 　
　 噂が膨らんだんかな 　
　 200越えで十分スゴいし 　
　
490 名前：風吹けば名無し＠＼(^o^)／[] 投稿日：2015/09/18(金) 01:43:22.91 ID:MsFVRPux0.net　

　 腹筋はあるんやが胸筋が全くつかんからオススメの鍛え方教えてくれ 　

　
501 名前：風吹けば名無し＠＼(^o^)／[] 投稿日：2015/09/18(金) 01:45:08.92 ID:Og2Jc4wS0.net　
　 >>490 　
　 毎日プロテイン飲んで2日おきでベンチプレスをして追い込む 　
　
506 名前：風吹けば名無し＠＼(^o^)／[] 投稿日：2015/09/18(金) 01:45:31.46 ID:Rb2c55pP0.net　
　 >>490 　
　 ペックデックフライとインクラインベンチ 　
　
507 名前：風吹けば名無し＠＼(^o^)／[] 投稿日：2015/09/18(金) 01:45:36.01 ID:CbWcSnXP0.net　
　 >>490 　
　 自重なら手幅広い腕立て、ディップス 　
　
510 名前：風吹けば名無し＠＼(^o^)／[] 投稿日：2015/09/18(金) 01:46:09.93 ID:RE7/nij30.net　
　 >>490 　
　 インクラインベンチプレス 　
　 ディップス 　
　 手幅広めの腕立て伏せ 　
　
526 名前：風吹けば名無し＠＼(^o^)／[] 投稿日：2015/09/18(金) 01:47:13.25 ID:MsFVRPux0.net　
　 >>506 　
　 >>507 　
　 >>510 　
　 サンガツ 　
　 やってみるンゴ 　
　
492 名前：風吹けば名無し＠＼(^o^)／[] 投稿日：2015/09/18(金) 01:44:09.84 ID:rD+40roT0.net　
　 今のパワーリフティングの日本代表に岡大の医学部生がおるし 　
　 ボディビルの選手にも京大医学部がおるからきちんとトレーニングすれば誰でも身体は変わるで 　
　
527 名前：風吹けば名無し＠＼(^o^)／[] 投稿日：2015/09/18(金) 01:47:14.17 ID:BiVsONPk0.net　
　 >>492 　
　 パワーリフティングに関しては才能が重要じゃね？ 　
　 凡人じゃ日本代表は厳しそう 　
　
543 名前：風吹けば名無し＠＼(^o^)／[] 投稿日：2015/09/18(金) 01:50:29.17 ID:K9Gbo/FQa.net　
　 >>492 　
　 学歴高いと凝り性の奴がいっぱいおるからな 　
　 それが上手いこと調和してビルダーやウェイト選手が生まれるんやろなぁ 　
　
548 名前：風吹けば名無し＠＼(^o^)／[] 投稿日：2015/09/18(金) 01:51:42.91 ID:rD+40roT0.net　
　 >>543 　
　 懲りすぎた結果がマッスル北村やろな 　
　
509 名前：風吹けば名無し＠＼(^o^)／[] 投稿日：2015/09/18(金) 01:45:47.28 ID:dCf3ZDBa0.net　

　 　
　 腕使わないで腕立てあった 　

　
538 名前：風吹けば名無し＠＼(^o^)／[] 投稿日：2015/09/18(金) 01:49:04.54 ID:wMQNiBv20.net　
　 カット入りまくりな筋肉よりさらに筋肉の上に脂肪が乗ってるようなパンパンな身体のが強そうに見えるよな 　
　 あれ体質なんやろか 　
　
558 名前：風吹けば名無し＠＼(^o^)／[] 投稿日：2015/09/18(金) 01:54:05.42 ID:RE7/nij30.net　
　 >>538 　
　 http://upup.bz/j/my51363IVZYtU5JsViftnqg.jpg

　
　
563 名前：風吹けば名無し＠＼(^o^)／[] 投稿日：2015/09/18(金) 01:55:58.43 ID:wMQNiBv20.net　
　 >>558 　
　 そうそうプロレスラーというかアメフトというか 　
　 こういう体型めっちゃ強そうに見える 　
　 骨格の問題なんやろか 　
　
545 名前：風吹けば名無し＠＼(^o^)／[] 投稿日：2015/09/18(金) 01:51:16.93 ID:XPRsGhlC0.net　
　 プッシュアップバー？何の意味があんねんｗｗｗ（ﾎﾟﾁｰ 　
　 ↓ 　
　 これ考えたやつキチガイやろ・・・ 　
　
555 名前：風吹けば名無し＠＼(^o^)／[] 投稿日：2015/09/18(金) 01:53:31.62 ID:/PAGVEeK0.net　
　 ゴールドジムってわりと安いんだな 　
　 高いイメージあったけどデイタイムなら6200円ってコナミよりよっぽど安くすむわ 　
　
562 名前：風吹けば名無し＠＼(^o^)／[] 投稿日：2015/09/18(金) 01:55:09.59 ID:jkE5Llbm0.net　
　 >>555 　
　 日本のジムは高過ぎるわ 　
　 アメリカのゴールドなんてフルタイムで月50ドルいかんで 　
　
565 名前：風吹けば名無し＠＼(^o^)／[] 投稿日：2015/09/18(金) 01:56:27.51 ID:DcZB1HYh0.net　
　 腹筋割るのと背筋つけたいんやけどどうしたらいいやろう 　
　 183 90のデブやけど 　
　
573 名前：風吹けば名無し＠＼(^o^)／[] 投稿日：2015/09/18(金) 01:58:08.14 ID:CbWcSnXP0.net　
　 >>565 　
　 背中は引っ張る系の種目で鍛えるんや 　
　 懸垂とデッドリフトがおすすめ 　
　
582 名前：風吹けば名無し＠＼(^o^)／[] 投稿日：2015/09/18(金) 02:01:53.44 ID:PVefZAlf0.net　
　 家で痩せたいねんけど体幹トレで痩せる？ 　
　 ちな172cm76kg21% 　
　
595 名前：風吹けば名無し＠＼(^o^)／[] 投稿日：2015/09/18(金) 02:05:14.83 ID:jkE5Llbm0.net　
　 >>582 　
　 痩せたいなら飯減らすんやで 　
　
589 名前：風吹けば名無し＠＼(^o^)／[] 投稿日：2015/09/18(金) 02:03:24.60 ID:rD+40roT0.net　
　 パワーラックとオリンピックバーベルセットがあればほぼ全ての部位を鍛えられるやろな 　
　
596 名前：風吹けば名無し＠＼(^o^)／[] 投稿日：2015/09/18(金) 02:05:29.16 ID:9mLvh/Y90.net　
　 >>589 　
　 場所クッソとるで 　
　
597 名前：風吹けば名無し＠＼(^o^)／[] 投稿日：2015/09/18(金) 02:06:02.47 ID:LezdeNczp.net　
　 今やってみたら4分できた 　
　 運動経験ないけど意外とできるもんなんやな 　
　
602 名前：風吹けば名無し＠＼(^o^)／[] 投稿日：2015/09/18(金) 02:06:59.58 ID:SGWJCJykp.net　
　 >>597 　
　 多分やり方間違ってるわ 　
　
609 名前：風吹けば名無し＠＼(^o^)／[] 投稿日：2015/09/18(金) 02:08:18.90 ID:LezdeNczp.net　
　 >>602 　
　 ちゃんと鏡見ながら身体真っ直ぐになるよう気を付けてやったで 　
　 フォームは間違ってないと思う 　
　
621 名前：風吹けば名無し＠＼(^o^)／[] 投稿日：2015/09/18(金) 02:13:08.59 ID:jOWPFvgb0.net　
　 >>609 　
　 胸に丸いボールを抱えるイメージでやるんだぞ 　
　 肩と腕の力で胸を押し上げてそれを維持する 　
　
624 名前：風吹けば名無し＠＼(^o^)／[] 投稿日：2015/09/18(金) 02:13:52.36 ID:LezdeNczp.net　
　 >>621 　
　 そんな感じでやったで 　
　 案外いけた 　
　
628 名前：過去ログ ★[] 投稿日：[過去ログ]　
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